Магний - зачем ? какой ?

  •  Магний - зачем ? какой ?

 Магний - зачем принимать ? Какой?

Сейчас это один из самых популярных вопросов : 
Какой мне выбрать  магний? Разве есть разница? 

Оказывается, для каждого случая нужен свой магний, давайте разбираться. Все как всегда ,кратко, понятно, ссылки на товар тоже будут.  

"Между здравомымлящим энергичным человеком и слабоумным инвалидом с дряхлым сердцем находится дефицит магния " (с)

Магний ,как серый кардинал, влияет на работу всего организма
- учавствует в превращении белков,жиров и углеводов в энергию
- помогает усваивать кальций, натрий,калий и витамин Д
- помогает синтезировать эндорфины - гормоны радости 

Самый частый вопрос : а передозировка возможна? 
Магний очень быстро выводится из организма , поэтому нет такого понятия , как избыток магния. А вот дефициты ЕСТЬ! и они опасны.

Как проявляются дефициты магния: судороги в ногах, мышечные спазмы, хроническая усталость, тонус матки, ПМС, тяга к сладкому, головные боли, бессоница, кожные заболевания - псориаз,эксзема.

Для чего принимать магний еще? 
Я кратко - Магний успокаивает нервы! 

Он является одним из микроэлементов, который участвует в передаче импульса, понижая возбудимость клеточной мембраны и обеспечивая фазу покоя. Также его ионы регулируют синтез медиаторов физиологической реакции на стресс (адреналина и норадреналина). В случае недостатка магния , клетка не расслабляется, соответственно человек становится более подверженным негативным эмоциям.

Пройдемся по основным формам магния,которые нам доступны в виде добавок : 

Цитрат магния- часто применяется при запорах, так как имеет слабительный эффект. В дополнение,  с такой деликатной проблемой отлично поможет справится спирулина .

Глицинат (хелат) - самая усвояемая форма! Хорошо действует на центральную нервную систему и ткани (мышцы).

Хлорид- обладает хорошей биодоступностью. Минимальный риск раздражения со стороны ЖКТ. Чаще в жидких формах.Здесь есть нюансы: данная форма хорошо знакома организму, но элементарного магния в нем лишь 10-12%. Поэтому насытиться им взрослому человеку очень сложно. Поэтому его лучше выбирать для детей. 

Таурат- поддерживает уровень энергии, здоровье желчного пузыря и сердечно- сосудистой системы. 

Дозировка магния для взрослого: 300-600 мг в сутки. Принимать следует на ночь. Для спокойствия днем - с утренним приемом пищи. 

Актуальными формами в России сейчас являются : глицинат/хелат, цитрат и хлорид. 

Достойной формы таурат не найти на рынке в данный момент. 
Обратите внимание, ссылки на БАДы я прикрепила.

 Всю конструктивную критику, или дополнительные вопросы вы всегда можете написать в ВА, на этот номер +7 967 67 0 333 0

Все самые классные добавки вы можете купить у нас 
Магазин спортивного питания Калория работает ежедневно с 10 до 20 в г. Краснодар 
мы по прежнему внутри павльона крытого рынка по адресу 
ул. Трудовой Славы ,9 маг 9 

а я , Елена,  всегда на связи, БЛАГОдарю за внимание , доброго Вам дня!

06.05.2022 11:50:55
0
41

Информация, представленная на сайте НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ОФЕРТОЙ и носит исключительно ознакомительный характер.